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养生之法：养生戒“贪”

养生之法，林林总总，但总结起来，无非两字：＆ldquo；戒贪＆rdquo；。不贪＆ldquo；玩＆rdquo；所谓不贪＆ldquo；玩＆rdquo；，是指不沉溺于娱乐。比如，喜欢钓鱼，但一坐就是大半天，

薏米糯米同煮成粥有保健功效

吃惯了大米、小米，甚至黑米后，是不是还想再换换新口味？冯佰利推荐，老人及病弱者可以吃些薏米，它对于高血压有辅助治疗效果。薏米，也叫薏苡，属于小杂粮的一种，其含有丰富的矿物元素，尤其是人体必需的铁、锌、锰等微量元素，有上乘

冬季润燥不能错过的十水果

百果之宗——梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可

气血不足可以“看”出来

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血

专家带你认识蜂乳的养生保健功效和具体应用方法！

专家带你认识蜂乳的养生保健功效和具体应用方法！亦称蜂王浆、蜂皇精，是20世纪50年代兴起的保他食品，科学家多认为它有益于键康长寿，因而不少老年人常用。一、历史渊源人类应用历史悠久，在古埃及的书籍和《圣经》中已有记载。

娇弱的眼睛滋养是关键

“眼睛是心灵的窗户”，窗户不亮了，就无法欣赏美好的大千世界。娇弱的眼睛，不仅需要悉心保护，也需要更细致的养分滋润。食物可以更好的帮助我们明亮自己的眼睛。青少年出现视觉不清，大多是由于近视造成的，这和微量元素锌、锰等的缺乏

看看你能活到多少岁

看看你能活到多少岁？影响寿命长短的6大因素多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。有专家为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作

红茶养生养胃消炎过秋冬

红茶是一种经过揉捻、发酵、干燥等工艺处理的茶叶，特别是经过发酵工艺，使茶叶的内含成分发生了一系列的生物化学变化，构成了红茶红汤红叶的品质特色。由于发酵后绿叶变红叶，故称红茶，又称发酵茶。红茶的品质风格与绿茶迥然不同，绿茶

适量吃粗粮有益健康

常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。重庆市卫生局和重庆市营养学会日前发布的“居民膳食营养指南”指出，吃粗粮也有许多“讲究”。.hzh ｛display: none；｝粗粮一般是指米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米

清新性感口腔中医让你拥有

快速获得清新口气晚间在舌下含一点上好的香片（好的茉莉花茶）或是桂花乌龙，茉莉花香或桂花香混合着茶香，会让人觉得心神宁静温暖，第二天口气就会很清新，会有很好的印象分。嚼口香糖。有些口香糖含有中药配方，例如芦荟、枸杞子、罗汉

你的脸，告诉你是否健康

中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏可透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大致掌握五脏六腑的健康状况。眼睛：反映肝脏问题现象透视：眼白泛黄：

这9种蔬菜没煮熟跟毒药一样千万别吃！

有些蔬菜本身含有害物质，如果未经煮熟，毒素可能就无法去除，人吃了就会得病。提醒您，以下蔬菜，一定要煮熟再吃……四季豆有害物质：皂素致病原因：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。

中华古代“大长今”列传

在我国医学史上，出现过许多著名的女性医学家，她们医技精湛、医德高尚、救死扶伤、为民除病，深得后人的敬仰和称道。医技高超征召入宫远在2000多年前的西汉时代，河东地方（今山西省复县），有一个名叫义妁的女子，她是我国历史上

中医望诊：从眉毛看病情

眉毛，对于女性来说不仅是美貌的象征之一，也是女性向往的生活诉求。正所谓眉目传情，也就是告诉我们说美貌所起的关键作用。而在中医眼里，眉毛却能传达着你身体的健康与否。其实，《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶

夏季养生贵在神清气和因人而异

随着夏至的到来，时间的指针已经指向了夏季，夏季养生又成了大众谈论的话题。现代科学发现，人体的新陈代谢在夏季非常旺盛。中医也认为夏季阳气外发，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。于是皮肤毛孔开泄，汗液排出，通过出汗调

中医按摩让你拥有健康的乳房

［导语］乳房是女性脆弱的部位，较容易受到的侵犯，近年来乳房疾病频繁侵袭女性。那么，要呵护好乳房，我们就要注意乳房护理。下面专家为您介绍怎样按摩乳房及护胸小方法。中医认为，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时

胃痛怎么缓解？灸灸中脘、足三里缓解胃痛

取穴中脘穴（腹正中线，脐上4寸）、足三里穴（外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指）。方法选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位处皮肤潮红色为度。施灸时要注意力集中，艾火与

从唇色可以看出什么？中医教你看唇色诊病

很多人在平时的时候，都喜欢舔嘴唇，这其实是一种不好的习惯。中医唇诊很神奇，通过从嘴唇看健康，就能知道身体里面有没有出现异常。那么嘴唇的健康信号有哪些呢？中医望嘴唇诊健康唇色深红：常见于发热。唇色发白，常见于贫血和失血症。

这些吃核桃的禁忌你必须知道

这些吃核桃的禁忌你必须知道核桃是食疗的最好食物，不管是生吃还是熬汤炒菜，核桃对我们的营养价值都是很高的。核桃虽然是好东西，但如果不注意饮食搭配一不小心变＆ldquo；毒药＆rdquo；。核桃不能与它们同食：1.不宜与酒同

刮痧误区又疼又黑有无效？

释疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效源援基介绍，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。据介绍，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相

何谓忌口中的“生冷辛辣”

在看中医时，经常会听到医生说要忌生冷、辛辣等食物，那么哪些是中医所说的生冷、辛辣之品呢？广东省佛山市中医院临床药学室梁智明副主任药师解释道：生冷是指生的和凉的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、包括凉水，也指

癌症能自愈？！这是为那般

据媒体报道：河南省有位67岁的A女士在当地医院诊断为直肠癌，发现时已是晚期，癌细胞已向全身扩散。住院期间，肿瘤出血溃烂并发肠穿孔，粪便全跑到腹腔里，导致严重的腹腔感染和败血症，高烧超过40摄氏度。医生给她点滴抗菌药物一个

小儿发热的推拿疗法

秋冬季节，气候变化多端，儿科发热的门诊病人渐渐多了起来。除药物治疗外，还可试试推拿按摩。外感发热：患儿怕冷畏寒，发热而无汗或汗少，鼻塞，咳嗽，流清涕，舌苔薄白。沿患儿前臂内侧正中线，从下往上推按；按揉风池（项后，胸锁乳突

“数九”开始要防寒如何提升抵抗力

冬至过后，冬季也进入了最为寒冷的“三九”，“数九”开始北风阵阵。女性本身抵抗力就相对较差，如果遇上经期等特殊时期，更是容易在寒冷的天气中染上感冒，如果女性体质较差，容易感冒流涕，就一定要注意提升抵抗力。多做深呼吸深呼吸可

孕期多吃粗粮可解便秘困扰

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损

老人不适合长期饮用药酒

很多老人在冬令进补时会选择药酒，因为它的制作、使用和保存十分方便，只需要将中药放在白酒里浸泡一段时间后，待其药物有效成分溢于酒中即可饮用，而且由于酒精有一定的杀菌作用，所以它可以在密封状态下存放很长时间。尽管药酒有那么多

怎样搭配宝宝的“粮食”？

我们平时说的粗粮主要是指稻米、小麦、高粱米和小米，它们又称五谷。它们的维生素B1量最高，然而加工中谷皮去掉较少，所以口味较硬、粗糙，小儿初食时可能较难接受。细粮是指精制上白粳、薄稻米和精制富强粉，它们的谷粒外壳被反复加工

要慎重－走鹅卵石路健身

不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径。按照中医的原理，给足部的穴位以适

全面分析运动对人体各个机能产生的不同影响！

全面分析运动对人体各个机能产生的不同影响！人到中年以后，肌肉会发生退行性变化，表现为肌纤维变细，肌肉萎缩。肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱，并易出现疲劳。肌肉老化给老年人造成最大的痛苦就是行动不便，稳定性下降，生活自

8个影响身心健康恶习：有病自我诊断不就医

你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。1、紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个

“按摩”真相大揭密

时下不少人钟情于到“按摩院”、“洗脚屋”去“消遣”，本是为了治疗病痛，结果在这些没有执业资格证书的所谓“按摩师”的胡按乱摩之下，病痛反而有增无减。有关专家就此警告说，身体健康者大可不必“按摩”，鱼龙混杂的按摩机构与真正意

全蝎新用八则

1.烧伤。活蝎30-40个，放入500g油中浸泡12小时以上，将伤面水疱剪破，涂抹此油。以此治疗8例，均很快止痛，结痂而愈。2.小儿百日咳。全蝎1只，炒焦为末，用熟鸡蛋一个蘸食之。每日2次，3岁以下酌减，5岁以上的酌增。

肾气足百病除：补肾的常用十四法

点击购买中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾中之元

煎中药怎样加水

煎中药决不能加热水。同理，煎中药前应将药物浸泡一段时间，使水能渗透到药物的内部组织，以利于有效成分的煎出，但切不可用热水，只能用冷水。中药汤剂以水为溶媒，加水量的多少，应以药物的性能、体积、吸水量及所需的治疗药量等为依据

向损害健康坏习惯坚决说NO

不见棺材不戒烟尽管人人都知道吸烟有害健康，吸烟是慢性自杀，但不少人终生与香烟为伴，每天少则十几只，多则几十只。家人让他戒烟，他说宁可“戒饭”也不戒烟!到了确诊肺癌的那一刻，他终于把烟戒掉了，但为时晚矣。根据基因学研究，人

秋天冲冷水凉身体好

秋天冷水浴对身体提的好处：它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是＂血管体操＂；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。但是，冷水浴

十大生活健康谣言被戳破你中了几招

. 1.宿便是健康杀手真相：任何一本医学教科书中都没有“宿便”这个概念。如果相信此说，而采用泻药来“排宿便”，会对肠道的功能造成影响，严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至死亡。 2.酸性体质是万病之源真相：“酸性体质”

针挑四缝穴的注意事项

1、术者剪净指甲，用肥皂、刷子充分洗刷干净，然后以2%碘酊涂擦拇指、食指，再用75%酒精擦净，最好能戴上消毒手套。 2、针挑选点要准，手法要快，不能留针。患儿被挑疼痛，易哭闹乱动，家长应事先做好安抚工作，方能使操作

女大学生热荐中医美容，效果更胜化妆品

导读：中医美容养生，或许比高级化妆品效果还要好呢。“刺激穴位不仅可以减去小肚腩，还可以美白皮肤，更重要的是一点副作用也没有，比减肥产品强多了。”江苏大学药学院大一学生王静刚进大学不久，看到该校养生协会推广“颅骶疗法养生操

中药泡脚须到膝　才可达保健效果

中药足浴，属于中医外治法的一种，是在中医辨证论治和现代药剂学经皮吸收原理基础上的疾病防治手段。但泡脚时需要注意，泡脚需要泡过膝才有用，只是到脚踝是不会有养生效果的。近年来，中药足浴在国内风靡，中医院纷纷开展足浴治疗项目，

心脏病突发咳嗽几声可保命

众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”，很多人会大惑不解。但读完下面的介绍您就会明白这并非是天方夜谭，而是千真万确。.hzh ｛display: none；｝

宅男宅女为何宅出一身病

背景注释“宅”一词从日本开始流行，但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人；尤其是指那些依靠网络生存的人，他们的普遍特征就是不喜外出，整天对着电脑。喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用M

使用筷子需注意的12个忌讳

筷子在我们日常生活中是不可缺少的，每天吃饭时都要使用到筷子，可是你知道用筷子时需要注意什么忌讳吗？1.三长两短这意思就是说在用餐前或用餐过程当中，将筷子长短不齐的放在桌子上。这种做法是大不吉利的，通常我们管它叫“三长两短

穴位按摩预防过敏性鼻炎

鼻炎可能并不是鼻子本身的问题，而是脏腑的功能出了问题，如果单纯在鼻子上下功夫，是不可能会有持久的疗效。过敏性鼻炎虽然症状是打喷嚏、流清涕，但其病根却在膀胱经、肾经，治宜祛风寒、清脾湿、补肺益肾。所以过敏性鼻炎就应该

惊：女人吃全素老得快！

当“素食主义”成为许多瘦身爱美女性的新宠时，一项最新调查显示说明：吃全素其实并不利于女性健康，反而会引发高血压及过早衰老的症状。很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她

小编解说针灸为何能进补

过去就一直有种说法：“灸一灸足三里等于吃一只老母鸡”。也就是说每天艾灸足三里一次，约15分钟或更长时间，当穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收，古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡。而针刺足三

护齿先养骨：养骨强齿的几个方法

每个人都希望有一口洁白坚固的牙齿，中医认为，齿和骨同源，肾精是它们的根本，所以护齿先要养好骨。　古云：＆ldquo；齿为骨之余＆rdquo；，即牙齿是骨骼延伸到体表的部分。而骨有骨髓，牙有牙髓，骨髓与牙髓的营养，均来自

以气养生需要做到这几条

＆ldquo；气＆rdquo；是人们在养生中非常重视的一个方面。现代医学证实，＆ldquo；气＆rdquo；可作用于新陈代谢，全面地、科学地以＆ldquo；气＆rdquo；养生，可以延年益寿，乐怡天年。以气养生需要

肌肉酸痛中药生姜可助缓解

过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道，一项最新的研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。报道中提到，几个世纪以来，生姜一直被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科学家也已经证

中医辨证治疗糖尿病

中医学对本病的病因病机论述较为详细。认为主要是由于素体阴虚，五脏柔弱，复因饮食不节，过食肥甘，情志失调，劳欲过度，而导致肾阴亏虚，肺胃燥热；病机重点为阴虚燥热，而以阴虚为本，燥热为标；病延日久，阴损及阳，阴阳俱虚；阴虚燥

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